Formation préparation à la retraite

• Enjeux actuels des retraites et réformes en cours
• Fonctionnement des régimes : base, complémentaire, surcomplémentaire
• Reconstitution de carrière et constitution du dossier retraite
• Estimation des pensions et des ressources futures
• Notions clés de gestion des revenus et du patrimoine à la retraite

%%Activité pratique%%

Exercices de calcul de pensions et d’analyse de scénarios de revenus.

• Représentations et perceptions de la retraite
• Fin des relations professionnelles et transmission des savoirs
• Lien avec l’entreprise et rôle de mémoire
• Identification des changements liés au nouveau statut
• Transformation des changements en opportunités

%%Activité pratique%%

Recensement individuel et collectif des changements induits par le passage à la retraite.

• Définition de ce qui compte vraiment pour soi
• Identification des valeurs fondamentales
• Analyse de l’équilibre personnel, familial et social
• Dynamique de vie de couple et ajustements nécessaires
• Repérage des freins, peurs et ressources mobilisables

%%Activité pratique%%

Ateliers collaboratifs sur les valeurs et hiérarchisation des priorités personnelles.

• Bilan des qualités, compétences et centres d’intérêt
• Identification des envies profondes et motivations
• Construction de projets à moyen et long terme
• Choix d’activités adaptées à ses besoins et aspirations
• Anticipation et structuration des projets personnels

%%Activité pratique%%

Bilan individuel et autodiagnostic « Suis-je prêt pour cette nouvelle vie ? ».

• Structuration des temps personnels, familiaux et sociaux
• Clarification des limites dans les engagements envers les autres
• Mise en place de nouvelles règles de vie
• Gestion du stress et prévention de la surcharge
• Construction d’un équilibre durable au quotidien

%%Activité pratique%%

Test d’auto-évaluation et élaboration d’un schéma d’organisation de vie.

• Entretien de la mémoire et des fonctions cognitives
• Habitudes favorables : sommeil, alimentation, activité physique
• Apports des neurosciences sur la santé cérébrale
• Prévention de la sédentarité et de l’isolement
• Construction d’une vie sereine et équilibrée

%%Activité pratique%%

Exercices de mémorisation et plan d’action personnalisé santé et bien-être.