Formation gestes et postures au travail
Formation gestes et postures : prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) en analysant les postes réels, comprenant les mécanismes du risque et adoptant les bons gestes en pratique.
Les TMS sont la première cause de maladies professionnelles en France. Dans beaucoup d'organisations, ils s'installent progressivement, souvent sans que les personnes exposées ne comprennent ce qui abîme vraiment leur corps.
Cette formation s'adresse à tous les salariés exposés à des contraintes physiques dans leur travail : port de charges, postures forcées, mouvements répétitifs, station debout prolongée.
On y travaille les trois dimensions indissociables : analyse des postes réels, compréhension des mécanismes des TMS et pratique des gestes et postures sur les situations de chaque participant.
Sur 1 jour (format 3 modules), chaque participant repart avec des gestes validés sur ses situations de travail et une compréhension des risques auxquels il est exposé.
Pas de cours générique sur les gestes du quotidien. On travaille les postes réels apportés par les participants, avec une analyse individualisée de chaque situation.
Pour les équipes qui bougent, portent, répètent… et veulent durer
Cette formation est faite pour vous si vous êtes :
Un·e collaborateur·rice de l’entreprise
Un·e acteur·rice confronté·e à des situations sensibles
Un·e collaborateur·rice exposé·e à des risques professionnels
Ce qui change dans vos pratiques après cette formation
- Vous identifiez les facteurs de risque TMS présents dans vos postes de travail réels.
- Vous comprenez comment le corps fonctionne et ce qui l'abîme vraiment sur la durée.
- Vous adoptez les bons gestes et postures dans vos situations de travail spécifiques.
- Vous réalisez les manutentions de charge avec les techniques qui protègent votre dos.
- Vous êtes acteur de la prévention TMS dans votre organisation.
- Des postes de travail réels apportés par les participants comme point de départ : l'analyse part de leur situation spécifique, pas d'un exemple générique.
- Des apports théoriques ciblés sur l'anatomie utile, les TMS et les facteurs de risque : ce qu'il faut savoir pour comprendre, pas davantage.
- Une pratique progressive : les exercices de manutention et de posture sont adaptés aux contraintes réelles de chaque poste travaillé.
- Des corrections individualisées par le formateur sur chaque geste : la formation ne se contente pas de montrer, elle valide.
- Un format intra-entreprise qui intègre vos postes spécifiques, vos outils et vos contraintes matérielles réelles.
Votre formation est animée par un formateur-praticien avec 8 ans d'expérience terrain en prévention des TMS et analyse des postes de travail. Il intervient en entreprise, pas depuis une salle de cours. Il a accompagné des organisations dans des secteurs variés : logistique, industrie, commerce, soin, restauration.
3 modules en 1 jour, avec mise en pratique
Analyser un poste de travail, c'est le regarder autrement qu'en production. Ce module travaille l'analyse des postes réels apportés par les participants : observation guidée par le formateur, identification des facteurs de risque TMS (répétitivité, postures forcées, port de charges, vibrations, froid), et évaluation des expositions. Il aborde aussi pourquoi les aménagements qui semblent pratiques peuvent cacher des risques importants.
Activité : chaque participant décrit son poste de travail et le formateur anime une analyse collective des risques TMS identifiés. Priorisation des situations à travailler en modules 2 et 3.
%%Les postes analysés. Reste à comprendre pourquoi ces facteurs abîment vraiment le corps. Le module suivant entre dans l'anatomie utile et les mécanismes des TMS.%%
Savoir ce qu'on fait subir à son dos ou ses épaules change la perception du risque. Ce module travaille l'anatomie utile (colonne vertébrale, articulations, muscles, tendons) appliquée aux situations de travail, les définitions et formes de TMS, et les mécanismes par lesquels les contraintes répétées ou excessives provoquent des lésions. Il aborde aussi la différence entre douleur signal d'alerte et lésion installée.
Activité : mise en lien entre les facteurs de risque identifiés au module 1 et les pathologies TMS correspondantes. Chaque participant comprend concrètement ce qui se passe dans son corps sur son poste.
%%Les mécanismes compris. Reste à passer à la pratique. Le dernier module travaille les gestes, postures et manutentions sur les situations réelles des participants.%%
Comprendre ne suffit pas. Il faut aussi s'entraîner. Ce module travaille les principes de sécurité physique et d'économie d'effort appliqués aux situations réelles des participants : postures de travail adaptées, techniques de manutention manuelle de charges, utilisation des aides matérielles disponibles. Il aborde aussi les échauffements et pauses actives pour réduire la fatigue musculaire. Pour les organisations qui veulent approfondir la démarche de prévention des RPS liés aux conditions de travail, notre formation RPS est complémentaire.
Activité : entraînements pratiques sur les situations de manutention et de posture identifiées au module 1. Le formateur observe, corrige et valide les gestes adaptés à chaque poste spécifique.
%%Pour une démarche de prévention plus globale intégrant gestes et postures dans une politique QVCT, notre formation QVCT est le cadre stratégique recommandé.%%
Ce qui change après cette formation
- Les participants identifient les facteurs de risque TMS dans leurs postes de travail réels.
- Ils comprennent les mécanismes qui abîment le corps sur la durée.
- Leurs gestes et postures sont validés sur les situations concrètes de leur travail.
- Ils réalisent les manutentions avec les techniques qui protègent leur dos.
- Ils sont acteurs de la prévention TMS dans leur organisation.
Prenons le temps d’échanger sur vos besoins et vos contraintes. Ensemble, construisons une formation qui fera vraiment la différence.
Cette formation peut-elle se dérouler directement sur nos postes de travail ?
La formation convient-elle aussi à des profils de bureau ?
Comment impliquer les managers dans la prévention TMS après la formation ?
Un seul jour suffit-il pour vraiment changer les habitudes ?
Quelle différence avec une étude ergonomique de poste ?
La formation est-elle adaptée pour des salariés déjà souffrant de TMS ?
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Kepsom est un organisme de formation professionnelle engagé, spécialisé dans les soft skills, le management humain, la QVCT, la prévention des risques psychosociaux, et l’accompagnement des acteurs RH et CSE. Nos formations sont 100 % pratiques, co-construites, finançables, et conçues pour générer des résultats visibles.
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